Применение водорода для похудения (метаболизм) Лечение водородной водой

Доказано, что H2 систематически борется и нейтрализует токсический окислительный стресс и воспаление, достигая одного из источников метаболических проблем для улучшения управления весом при одновременном повышении чувствительности к инсулину.

Регулируя окислительный стресс и хроническое воспаление, H2 оказывает мощное влияние на управление весом. В частности, H2 может быть в состоянии:

Обеспечить метаболическую поддержку: фактор риска, связанный с ожирением и другими, более серьезными заболеваниями, включая диабет, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП и высокое кровяное давление.

Способствовать стабильности уровня сахара в крови: критически важный для потери веса H2 может улучшить уровень холестерина ЛПНП и улучшить общий метаболизм глюкозы (что уменьшает симптомы и риск развития диабета 2 типа).

Повышение чувствительности к инсулину. Когда чувствительность организма к инсулину (гормону накопления жира) ухудшается, вырабатывается больше инсулина, и в организм посылаются сигналы для удержания большего количества жира. Повышая чувствительность к инсулину, H2 может способствовать потере веса и борьбе с диабетом 2 типа.

Молекулярный водород, самый мощный и селективный антиоксидант на планете, является ЕДИНСТВЕННЫМ антиоксидантом, который может проникать через гематоэнцефалический барьер и помогать нейтрализовать воспаление и повреждения, которые стоят на пути достижения целей похудения.

Значение молекулярного водорода абсолютно замечательно - ОСОБЕННО учитывая высокий профиль безопасности (без побочных эффектов и риска передозировки) и простой способ введения (то есть питье, обогащенное водородом).

Хотя молекулярная водородная терапия является новой для США, она используется в медицинских клиниках по всей Азии и одобрена в Японии в качестве медицинского устройства. Данные о более чем 20000 человек подтверждают силу молекулярного водорода в каждом тематическом исследовании, подтверждающем безопасность и эффективность Н2 в самых разных моделях заболеваний и состояний здоровья.

Мы объединили самые передовые, проверенные на безопасность, технологии и предлагаем Вашему вниманию генераторы водородной воды Water Care, производящие водородную воду различной концентрации.

Применение водорода для похудения (метаболизм)

Что же такое метаболизм? Как обмен веществ влияет на похудение?

Метаболизм (обмен веществ) – это совокупность химических процессов превращения пищи, попадающей в наш организм в энергию для его жизнедеятельности. Т. е. обмен веществ – это когда организм расщепляет пищу и строит из нее новые молекулы нашего организма.

Начинается метаболизм с пищеварения и активности организма и заканчивается сном, при котором продолжается снабжение организма кислородом.

С помощью метаболизма организм человека растет, развивается, размножается, реагирует на мир.

Метаболизм (обмен веществ) отвечает за такие важные процессы в организме, как: переработка пищи, расщепление ее на более простые компоненты, удаление из клеток ненужных веществ, снабжение клеток питательными веществами.

Почему появляется лишний вес? Как метаболизм влияет на это?

Для начала рассмотрим, из чего состоит обмен веществ?

  1. Необходимое количество калорий для жизнедеятельности организма.
  2. Масса тела с учетом мышечной массы.
  3. Щитовидная железа.
  4. Анаболизм и катаболизм Анаболизм –процессы, ответственные за развитие тканей, клеток организма и за синтез аминокислот.

Катаболизм – расщепление пищи для ее последующего превращения в энергию. Именно эта энергия необходима для здоровой жизни организма.

Понятие метаболизм тесно связано с калориями. Любое похудение начинается с подсчета дневной нормы калорий. При этом учитываются возраст, пол, физическое строение тела. На этом основании определяется базовый метаболизм – необходимое количество калорий для покрытия дневной потребности организма в энергии, и в дальнейшем учитывается активность человека.

Метаболизм конкретного человека и его тип строения фигуры влияет на количество затрачиваемой энергии в день. Это и есть базовый обмен веществ. Например, мышцы потребляют примерно 20% от дневной энергии, печень — 19%, мозг — 17%, пищеварительный тракт — 10%, сердце — 8%, почки — 7%.

Очень часто люди считают, что похудение произойдет быстрее, если ускорить метаболизм.

Но в действительности, обмен веществ замедляется при похудении, т. к. поступает меньше калорий, у метаболизм ускоряется при увеличении дневной нормы калорий и физической активности.

Как ускорить метаболизм? Похудение при ускоренном обмене веществ.

Существуют продукты, которые ухудшают метаболизм и из-за которых возникает лишний вес, например, сахар, маргарин и другие продукты, содержащие быстрые углеводы. И лишь небольшое количество продуктов способны ускорять метаболизм (обмен веществ).

Но употребление «правильных» продуктов, не ускоряет обмен веществ сразу.

Например, человек, имеющий лишний вес, решил похудеть. Первое, что он делает, это сокращает дневное количество калорий и старается есть продукты, которые должны ускорить метаболизм, а также усиливает физические нагрузки. Но на практике происходит обратная реакция – метаболизм замедляется. Организм начинает посылать сигналы, что идет нехватка калорий и откладывать поступающие калории в жир.

Вопрос стоит не в том, как увеличить обмен веществ, а в том, как его нормализовать.

Как улучшить метаболизм (обмен веществ)?

  • Откажитесь от сладкого или уменьшите его количество. Сахар относится к быстрым углеводам, которые ухудшают естественные процессы метаболизма.
  • Кушайте больше клетчатки. Она нормализует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ.
  • Метаболизм нарушается также из-за недостатка Омеги-3 в организме. Недостаток данных жиров ведет также к снижению иммунитета, воспалениям в организме. Их отсутствие значительно ухудшает метаболизм. Обязательно следите за тем, чтобы данный жир был в вашем рационе.
  • Ежедневная физическая нагрузка должна присутствовать у вас каждый день. Прогулки на свежем воздухе, бег, занятия в спорт зале. Вберите спорт, подходящий вам. Очень важно, чтобы он приносил вам удовольствие.
  • Приучите себя не кушать перед сном.
  • Отказываемся от простых углеводов, таких как варенье, газированные напитки, картофель, булочки и хлеб.
  • Глубокое дыхание при прогулках на свежем воздухе. Такое дыхание ускоряет обмен веществ. Кислород ускоряет кровообращение, и ведет к ускорению катаболизма.
  • Пейте водородную воду каждый день. Она нейтрализует окислительный стресс в организме, повышает чувствительность к инсулину, тем самым нормализует метаболизм.

Вот такие несложные правила нормализуют обмен веществ.

Питание для похудения ускоренный метаболизм.

Выше мы рассмотрели, что такое метаболизм (обмен веществ) и как лучше его нормализовать. Сейчас поговорим о питании для похудения и поддержки своей формы в целом, ведь лишний вес это не только некрасиво, но и вредно для здоровья. Многие болезни начинаются, когда появляется лишний вес. А лишний вес, как мы выяснили – это нарушенный обмен веществ.

Также мы упоминали о том, что есть «плохие» и «хорошие» углеводы. Мы часто называем углеводы просто “углеводы”, они являются первичным источником энергии для организма, и является важной частью здоровой диеты и важны, когда вы подбираете себе питание для похудения.

Итак, «плохие» углеводы содержаться в продуктах с многочисленной обработкой. К ним относятся сахар, белый хлеб, выпечка, сладкие газированные напитки, энергетические напитки и др. С такими углеводами организм не получает необходимую пользу и энергию. Они очень быстро усваиваются организмом и спустя короткое время организм снова чувствует голод, а количество калорий превышает дневную норму.

«Хорошие» углеводы отличаются высоким содержанием клетчатки, питательных веществ и витамин. Например, крупы, овощи, бобовые, фрукты. Такие углеводы дольше усваиваются организмом и приносят наибольшую пользу. Питание для похудения должно обязательно делать выбор в пользу «хороших» углеводов.

Будьте осторожны, когда выбираете продукты. Есть продукты, например, мюсли, овсянки быстрого приготовления, злаковые батончики, которые содержат большое количество сахара и соответственно «плохих» углеводов. В целом, не нужно полностью исключать из своего рациона «плохие» углеводы. Достаточно сократить их до минимума.

Почему так важно различать углеводы?

Когда углеводы попадают к нам в пищеварительный тракт, они расщепляются на отдельные молекулы сахара, для проникновения в кровоток. Легко усваиваемые углеводы превращаются в глюкозу для получения энергии.

Соответственно, когда вы кушаете пищу, содержащую углеводы, повышается уровень сахара к крови, а клетки поджелудочной железы производят инсулин, который отвечает за усвоение сахара из крови для преобразования в энергию и сохранения части энергии, которая преобразуется в жир. Когда сахар усвоен, его уровень падает и к работе приступают другие клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают гормон глюкагон. Глюкагон в свою очередь воздействует на печень для высвобождения энергии из жировых отложений. Т е имеет противоположную функцию инсулину.

Если данный цикл нарушается, возникают проблемы с уровнем сахара в крови, с высоким кровяным давлением, повышается холестерин , образуется лишний вес. В целом нарушается метаболизм (обмен веществ), что может привести к сахарному диабету 2 типа, ишемической болезни сердца и другим болезням. Поэтому питание для похудения важно не только для потери веса, но и для поддержания здорового организма.

Стоит отметить также и показатель гликемический индекс, который показывает, насколько быстро углевод повышает уровень сахара в крови. «Плохие» углеводы можно отнести к продуктам с высоким уровнем гликемического индекса, они вызывают всплеск сахара в крови.

Питание для похудения может содержать низкоуглеводные диеты. Белковые диеты полезны не всем и имеют противопоказания.

Питание для похудения может содержать следующие продукты, содержащие углеводы:

  • Бобовые.
  • Цельнозерновой хлеб.
  • Крупа.
  • Диетические макароны.

Питание для похудения, как похудеть с помощью водородной воды.

В день рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день. Обратите внимание, какую воду вы пьете. Широкое распространение сейчас получает водородная вода. Ее употребляют в странах Азии, Европе, США. О ее полезных свойствах написано многой статей, проведены многочисленные исследования.

Главной особенностью водородной воды является содержание высокой концентрации водорода. Водород является самой маленькой молекулой в природе и сильнейшим антиоксидантом. Он нейтрализует действие злокачественных свободных радикалов и борется с окислительным стрессом в организме, повышает чувствительность к инсулину. Тем самым восстанавливает и ускоряет метаболизм (обмен веществ), ускоренный метаболизм приводит к более быстрому сжиганию калорий, лишний вес уходит.

Особенностью водородной воды является то, что она не имеет побочных эффектов. Питание для похудения обязательно должно включать водородную воду.

Приготовить водородную воду можно в домашних условиях используя генератор водородной воды Water Care. Генератор водородной воды производить высококонцентрированную водородную воду за три минуты.

Водородная вода не только поможет вам похудеть, нормализует метаболизм (обмен веществ), но и наполнит вас энергией, что особенно важно при похудении.

Итак, подводя итоги, питание для похудения должно включать в себя «хорошие» углеводы и водородную воду. И конечно, помимо питания, чаще бывайте на свежем воздухе, включайте ежедневные прогулки, физический упражнения и положительные эмоции!

Как похудеть в домашних условиях.

Мы подробно рассмотрели, что такое метаболизм (обмен веществ), правильное питание для похудения, как сбросить лишний вес.

Сейчас поподробнее остановимся на вопросе, как похудеть в домашних условиях, как сбросить лишний вес и стараться не возвращаться к лишнему весу.

Очень часто мы оправдываем лишний вес врожденной генетикой, что это в нас заложено, и, в конце концом, привыкаем к крупным формам.

В своей книге «Как не выглядеть старой и усталой» врач Франк Липман говорит о том, что лишь 2% генов являются «фиксированными» (например, гены, отвечающие за цвет глаз), влияние же остальных 98% поддается модерации в течении жизни. Врач также указывает, что лишний вес – это последствия образа жизни, который Вы ведете.

Итак, как похудеть в домашних условиях и сделать правильное питание образом жизни.

  1. Введите в свое меню питания для похудения «правильные» жиры. Мы все боимся слово «жир», ассоциируя его с лишним жиром, лишним весом. Но нашему организму необходимо топливо. Главный вопрос здесь, подобрать правильное топливо, которое заряжает Ваш организм, а не засоряет его. Благодаря полезным жирам организм функционирует без сбоев и насыщает ткани необходимыми аминокислотами. Низкожировые диеты – это не всегда хорошо. К полезным жирам относятся жиры, которые мы поступают в наш организм с рыбой (особенно лососем), качественными растительными маслами, орехами, семечками, авокадо. Обратите внимание, правильное питание для похудения позволит вам не только сбросить вес, но улучшит ваше самочувствие, нормализует сон.
  2. Максимально сократите количество «плохих» углеводов из вашего меню питания для похудения. Они быстро повышают уровень сахара в крови ,что ведет к выбросу инсулина, от сюда появляется лишний вес. Обратите внимание, «плохие» углеводы плохо отражаются на вашей гормональной системе и, соответственно, внешнем виде и самочувствии. К «плохим» углеводам относятся саха, белый хлеб, картофель и даже бананы.
  3. Лишний вес появляется также в связи с нарушением баланса микрофлоры в кишечнике, что ведет также к нарушению обмена веществ. Приведение баланса микрофлоры в кишечнике помогает сбросить вес, для этого избегайте продуктов, содержащих ГМО, т к генно-модифицированные растения обрабатываются глифосатом, который убивает все живое. В том числе, и микрофлору в нашем кишечнике. Откажитесь от фаст фуда, в нем используются продукты, прошедшие жесткую термическую обработку, это убивает наши бактерии. Так же избегайте заменителей сахара и других заменителей, они создают неблагоприятные условия для микрофлоры. Избегайте продуктов, содержащих глютен. Употребляйте ферментированные продукты: кефир, капуста и др. Добавьте пребиотики в ваше меню питания для похудения. Они создают условия для размножения хороших бактерий. К ним относятся помидоры, чеснок, лук, редис, артишок, спаржа. Обязательно пейте чистую воду, желательно включить в свой рацион водородную воду.
  4. Говоря о том, как похудеть в домашних условиях, нужно поподробнее остановится на воде. Любая диета для похудения содержит большое количество воды. Рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день. Особое внимание уделите тому, какую воду вы пьете. Диета для похудения должна включать водородную воду обязательно. Водородная вода нормализует обмен веществ и помогает сбросить вес. Пить водородную воду рекомендуется небольшими глотками между приемами пищи.
  5. Диета для похудения должна состоять из небольших порций пищи, но частых. Желательно разделять углеводы и белки в одном приеме пищи.
  6. Исключите из диеты жаренные продукты, отдавайте предпочтение отварным или тушеным.
  7. Правильное питание для похудения должно содержать больше клетчатки. Клетчатка - это адсорбент, который выводит токсины из кишечника. Для похудения клетчатка также важна потому что дает чувство сытости и активизирует перистальтику кишечника.
  8. Исключите из вашей диеты копченую рыбу и другие копченные продукты. Также колбасы, сосиски.
  9. Чтобы сбросить вес конечно же не обойтись без физических упражнений. Об этом давайте поговорим более подробно.

Как быстро похудеть с помощью физических упражнений.

Чтобы сбросить вес в домашних условиях, необходимо добавить физическую активность, которая направления на сжигание жира и укрепление мышц. Рассмотрим по отдельности различные физические нагрузки.

  1. Пешие прогулки. Ходьба должна занимать примерно 40 мин. в день, желательно быстрым шагом.
  2. Прыжки на скакалке. 2-3 подхода по 5-10 мин. каждый день.
  3. Ежедневный бег.
  4. Упражнение «Берли» поможет сбросить вес. Стоя на полу, опуститесь в упор лежа с помощью прыжка (положение отжимания). Коснитесь пола грудью и бедрами, затем подпрыгните ногами к рукам, выпрямьтесь и сделайте хлопок над головой. Сделайте 5 повторений 2-3 подхода.

Сбросить вес поможет активным вид спорта, фитнес с аэробными нагрузками, велодорожка, плавание. Выберите подходящий вид спорта для себя и начинайте заниматься уже сейчас, не откладывая на завтра.

Итак, отвечая на вопросы, как похудеть в домашних условиях, как быстро похудеть мы должны внимательно следить на нашим питанием, причем диета для похудения должна стать вашим обычным стилем питания ,т к это здоровое питание, которое не должно ограничиваться временными рамками. И давайте, все таки уберем словосочетание «диета для похудения», которое ассоциируется с голодовкой и ограничением себя в еде и назовем это просто здоровое питание, которое мы выбираем, для того чтобы быть здоровыми и отлично выглядеть. Сделайте занятия спортом вашим хобби, тогда заниматься вы будите с удовольствием каждый день. И, конечно же, позитивным настрой и позитивные эмоции. Ведь наша цель не просто сбросить вес, а быть красивыми, здоровыми и полными энергии.